РЕКЛАМА
Реклама


Зажигательный фитнес -это танцы для всех.Название ему Зумба.

9-01-2019, 20:33
Автор: Helena
124
0
  • Не нравится
  • +2
  • Нравится
Зажигательный фитнес -это танцы для всех.Название ему Зумба.
Зумба-это одна из самых зажигательных программ тренировок,её предлагают фитнес клубы.Поддерживать себя в великолепной форме,научиться танцевать,быстро похудеть,
всё это благодаря процессу яркой программы тренировок.Занятия являются хорошим сочетанием аэробики,танца и фитнеса,и относится к кардиотренировкам. Составлен последний элемент такими модными стилями,как ча-ча,самба,мамба,реггетон,кумбия,сальса.Также в программу включены движения,из индийского или арабского танца и джаз-фанка. Делает тренировку такое разнообразие не только интересной, но и хорошо прорабатывает все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Отдельная история,как возникла зумба. Случилось так, что в конце 80-х американский тренер по фитнесу Альберто Перес понял, что не готов к очередной тренировке с группой –диск с музыкой для занятий он где-то оставил.Ему только и оставалось,что найти в машине собственные любимые мелодии (ими оказалась зажигательная латинская
музыка)и блестяще провести импровизированную тренировку.Это так всем понравилось,что группа Переса попросила следующие занятия проводить только в такой форме.Далее другие клиенты с восторгом приняли изменения в танцах,и со временем пришлось сделать целую программу,которую он и назвал Зумба (слэнг-быть навеселе).Его фитнес тренинг стал очень успешной франшизой по всему миру, особая популярность в США и Европе, а теперь и у нас тоже.Любая кардиотренировка,танец зумба-сжигает калории и усиливает
кровообращение.Большой плюс,идёт нагрузка в течение занятия,которое длится час,на разные части тела,благодаря огромному разнообразию движений.Останавливаться нельзя, чтобы успокоить ноющую мышцу или перевести дух-интенсивность задаёте вы сами,а не тренер.Поэтому можно не беспокоиться о травмированных мышцах или переутомлении,и в тоже время качественно потрудиться,сжечь не менее 550калорий,хорошо пропотеть за одно посещение занятий.Голливудские знаменитости и поп-дивы обожают для похудения
использовать зумбу.Бейонсе,Шакира,Дженнифер Лопез,Натали Портман стали преданными фанатками зумбы,попробовали и не разачаровались.На первый взгляд необычные тренировки как настоящая вечеринка,дают отличные результаты для тех,кто хочет сбросить лишние килограммы.Весь секрет в том,что уникальным помощником в этом направлении фитнеса оказался сам образ проведения,особая манера тренировок,многим женщинам это очень понравилось.Чтобы был эффект похудения от занятий,недостаточно напрягаться до седьмого
пота-нужна регулярность,положительные эмоции и большое желание.Именно из этого и состоит зумба,в отличие от дисциплины в тренажёрных залах и сухости фитнес программы. Делаем выводы.Тренер на занятии зумбой включает составленную им подборку музыкальных треков из разнообразных стилей,в основном это латина.Группа занимающихся зумбой, довольно большие,располагаются рядами в произвольном порядке.Основные движения показывает тренер,а остальные могут повторять как хочется,или как получается.Никто не
критикует,не подгоняет,нет требований к точности и последовательности движений.Очень похоже на то,как друзья учат танцевать друг друга и отрываются вместе по полной программе.Лишние килограммы тают на глазах,при такой свободе и море позитива женщины не бросают цели похудения они счастливы и очень рады результатам.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Поделиться в соц.сетях:


Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии указания ссылки на наш сайт.